Un piano semplice
Considera il gioco una spesa di intrattenimento. Stabilisci un importo che puoi perdere senza incidere su affitto, bollette, debiti o risparmi e imposta anche un orario di fine.
Limiti settimanali
L'autolimitazione dei depositi aiuta a evitare decisioni impulsive. Una riduzione può essere applicata subito, mentre un aumento può richiedere un periodo di riflessione.
Quando fermarsi
- Stai cercando di recuperare perdite precedenti.
- Nascondi quanto tempo o denaro spendi.
- Giochi durante stress, rabbia o stanchezza.
- Trascuri lavoro, studio o relazioni.
- Prendi in prestito denaro per continuare.
Registro Unico Autoesclusi
L'autoesclusione trasversale RUA impedisce l'accesso al gioco a distanza per 30, 60 o 90 giorni oppure a tempo indeterminato. Le modalità aggiornate sono disponibili presso ADM.
Autovalutazione
Domandati se riesci a rispettare i limiti, se il gioco influenza l'umore o se pensi spesso alla prossima puntata. Risposte preoccupanti o ripetute sono un motivo sufficiente per fare una pausa.
Parlare con qualcuno
Il Telefono Verde Nazionale per le problematiche legate al gioco d'azzardo risponde al numero 800 558822. Chiedere aiuto è una misura di protezione, non una sconfitta.